金毛幼犬并不需要太多的运动，特别是天气热时。幼犬最佳运动是让它在草地上自由自在的游戏奔跑。自四到六个月起可以开始带着它散步(千万不要用脚踏车或机车牵着跑)，但是一开始时不要走太远，要逐渐的加长散步距离。 绝对不要让金毛幼犬(12个月以下)与其它的狗粗鲁的玩在一起，特别是大狗。

金毛幼犬快速生长的四肢是很容易受伤的。十二个月大以前，不要带着黄金幼犬跑步，如此会给尚未完全钙化的骨胳带来太大的压力。如果你在金毛幼犬12个月大以后要带着它跑步，同样记得一开始时不要跑太远，要逐渐的加长跑步距离。

金毛幼犬四个半月大以前，不要让它自行上下楼梯。上下汽车时也要小心，若离地面太高，不要让它自行上下，要抱它。如果你的金毛幼犬太胖了，不要增加它的运动量。先减少喂食量直到体重恢复正常，再慢慢增加运动量及食量直到两者达到平衡。如果让过胖的幼犬过度运动，会造成骨胳的永久伤害。

游泳是一项很好的运动。金毛幼犬喜欢游泳但必须逐渐的让它习惯水，最好是你跟它一起下水。注意在它睡觉前一定要全身都擦干了，特别是耳朵内一定要保持干燥以避免感染。有些狗对盐分(海水)过敏，在海中游泳后一定要尽快的用淡水将其身上的盐分冲掉。

金毛犬长大后雄性金毛肩高22.1-24.0英寸(56.0-61.0厘米)雌性金毛肩高20.1-22.1英寸(51.0-56.0厘米)体重范围：雄性金毛体重59.5-79.4磅(27.0-36.0公斤)雌性金毛体重55.1-70.6磅(25.0-32.0公斤)金毛犬也算是大型犬。