金毛保持适中体重最好，过胖或过瘦都不利于健康。金毛过胖，会增加关节负担，易引发关节炎、髋关节发育不良等疾病，还可能导致心血管疾病、糖尿病等，影响寿命。

而太瘦则说明金毛可能存在营养不良或健康问题，如寄生虫感染、肠胃疾病等，会使它免疫力下降，身体虚弱，无法正常生长发育或维持良好的运动能力。所以，主人应通过合理饮食与适量运动，让金毛保持标准体重，一般可根据其体型、肋骨触摸情况等判断体重是否合适。