金毛的运动量是比较大的，因为金毛属于大型犬，骨骼肌肉都比较发达，性格也比较活泼，所以日常运动量比较大，运动耐力也很强。

因此，饲养金毛需要多花一些时间陪它出门运动、玩耍，如果家里有小朋友陪着狗狗一起玩，会更适合养金毛。如果偶尔没有时间陪金毛出去玩，可以在家陪它玩一些简单的扔球、拔河游戏，帮助金毛消耗多余的体力，避免金毛因为精力旺盛而出现拆家、扰民等情况。