一天可以让金毛晒半个小时到一个小时左右的太阳，但是要注意避免金毛在阳光下暴晒。如果阳光比较猛，不建议带狗狗出去晒太阳，以免导致狗狗中暑，最好在上午和下午光线比较柔和的时候再带狗狗出去晒太阳。

春季和秋季比较适合狗狗晒太阳，在这两个季节可以适当延长狗狗晒太阳的时间。适当晒太阳可以促进狗狗钙质的吸收和转化，也可以增强狗狗的免疫力，还可以使狗狗的毛发更有光泽。