金毛和拉布拉多都是非常优秀的犬种，它们的性格、外貌和能力都各有特点，具体选择应根据个人需求和偏好而定。

金毛的优点是温顺、友善、忠诚、聪明，适合作为家庭宠物和伴侣犬，也非常善于训练，可以承担导盲、搜救等工作。

拉布拉多的优点是亲近、活泼、好动、聪明，适合作为运动、工作和伴侣犬，也非常善于训练，可以承担导盲、搜救、狩猎等工作。

因此，如果你需要一只温顺、忠诚的家庭宠物和伴侣犬，可以选择金毛；如果你需要一只活泼、好动的运动和工作犬，可以选择拉布拉多。当然，最终的选择还要根据个人喜好、生活方式、家庭环境等因素综合考虑。