以下是一些训练拉布拉多听话的建议：

1. 建立领导地位：狗是群居动物，它们需要一个领导者来引导它们。在训练过程中，需要建立自己的领导地位，让拉布拉多认识到你的权威性和地位。

2. 建立联系：拉布拉多是一种非常亲近人类的犬种，需要建立和它们的联系，建立信任和亲密的关系。

3. 建立规则：在训练过程中，需要建立明确的规则和界限，让拉布拉多知道什么是可以做的，什么是不可以做的。

4. 训练基本指令：拉布拉多非常聪明，可以很容易地学会基本的指令，如“坐下”、“待命”、“向前走”等，这些指令将对后续的训练和生活非常有用。

总之，训练拉布拉多听话需要建立领导地位、建立联系、建立规则、训练基本指令、利用奖励和惩罚、合理安排训练时间以及持之以恒。如果您遇到了困难或问题，可以考虑寻求专业的狗训练师的帮助。